7 Hal Ini Bantu Anak Menjadi Lebih Sehat

- Menanamkan kebiasaan baik kepada belum dewasa memanglah tidak mudah, apalagi hal itu mengenai contoh hidup sehat. Meskipun tidak mudah, akan tetapi kalau anak kita terus dididik, maka secara sedikit demi sedikit sang anak pun akan dapat mengaplikasikannya dalam kesehariannya.

Tidak perlu yang susah-susah untuk memulainya, kita dapat mengajarkan contoh hidup sehat kepada anak dimulai dengan mengonsumsi makanan-makanan yang sehat. Tapi sayang, sebagian besar dari mereka justru kurang menyukai makanan-makanan sehat dan malah menyukai makanan-makanan berminyak atau junk food. Lantas, bagaimana supaya anak menjadi lebih sehat?

1. Penuhi asupan cairan
Bukan hanya air, cairan yang diperoleh dari buah-buahan pun juga sangat baik untuk diberikan kepada anak-anak. Hal ini sangat membantu untuk mendetoks badan sekaligus meningkatkan kekebalan badan sang anak. Disamping itu, saat belum dewasa sedang bermain, terkadang mereka juga suka lupa untuk minum. Oleh lantaran itu, memenuhi kebutuhan cairan untuk belum dewasa dilarang terlewatkan.



2. Ajak belum dewasa bermain diluar
Sekarang ini anak lebih suka menghabiskan waktunya dengan bermain gadget daripada bermain di luar rumah. Padahal, bermain di luar rumah itu sangat baik untuk perkembangan anak-anak. Dengan bermain di luar rumah, belum dewasa nantinya akan berguru membiasakan diri terhadap lingkungan, menjadi lebih aktif, meningkatkan ketangkasan, dan lebih sehat.

3. Biasakan belum dewasa mengonsumsi masakan sehat
Kenalkanlah kepada belum dewasa semenjak dini mengenai contoh makan yang sehat. Ini sangat penting dilakukan biar saat dia sudah dewasa, dia akan terbiasa mengonsumsi makanan-makanan yang sehat yang bagus bagi kesehatan tubuhnya.

4. Ajarkan jam tidur yang teratur
Tidur yang teratur juga sangat penting bagi anak-anak. Setiap harinya belum dewasa memerlukan waktu tidur kurang lebih selama 8 jam. Dengan mengajarkan jam tidur yang teratur di usia dini, hal ini akan menjadi sebuah kebiasaan baik untuk belum dewasa sehabis cukup umur nantinya.

5. Buatlah mereka untuk menyukai sayur mayur
Kita semua tahu bahwa sayur mayur itu sangatlah bagus bagi kesehatan tubuh. Tapi sayangnya, sayuran ialah masakan yang pada umumnya tidak disukai oleh anak-anak. Tugas orang renta ialah menciptakan sayur mayur menjadi masakan yang disukai oleh anak-anak. Misalnya, kita dapat menciptakan sayuran dalam bentuk aksara kartun yang disukai oleh mereka.

6. Sertakan karbohidrat dan lemak sehat
Anak-anak memang sangat suka bermain dan itu tentu saja membutuhkan energi yang cukup dari dalam tubuhnya. Supaya energi yang diharapkan mencukupi, sebaiknya asupan karbohidrat dan lemak dipenuhi dengan baik di setiap harinya.

7. Ajarkan belum dewasa ihwal kebersihan
Supaya kesehatan belum dewasa tetap terjaga dengan baik, jangan lupa untuk mengajarkan kepada mereka ihwal betapa pentingnya menjaga kebersihan. Misalnya, menyikat gigi dua kali sehari secara rutin, mencuci tangan sebelum makan dan bermain, dll.

Tweet