Jaga Kesehatan Kulit Dengan 7 Makanan Ini

- Saat ini berbagai jumlah makanan yang tersedia. Mulai dari makanan yang biasa, hingga ke makanan yang sangat enak pun ada didunia ini. Anda juga tahu bahwa makanan yang enak itu sangat banyak macamnya, namun hanya sedikit saja makanan enak yang mempunyai imbas baik terhadap badan terutama untuk kesehatan kulit Anda.

Setiap makanan yang Anda konsumsi tentu saja mempunyai peranan yang sangat penting dalam kesehatan tubuh, termasuk juga untuk kesehatan kulit Anda. Oleh alasannya ialah itu sangatlah penting untuk memerhatikan setiap makanan yang akan masuk kedalam perut Anda. Bila Anda galau makanan apa saja yang baik untuk kesehatan kulit, berikut telah kami sajikan untuk Anda mengenai 7 makanan enak yang bisa mempercantik kulit Anda dari dalam.

1. Buah-buahan
Tidak ada yang mengherankan bila buah-buahan selalu masuk pada daftar makanan sehat. Karena ibarat yang Anda ketahui bahwa buah-buahan itu kaya akan nutrisi yang baik untuk tubuh. Untuk menciptakan kulit Anda terasa lebih mulus dan sehat, cobalah untuk mengonsumsi buah-buahan yang berwarna ungu. Hal ini dikarenakan buah-buahan ibarat hal nya anggur dan blackberry kaya akan kandungan antioksidan yang bisa memerangi kerusakan kulit yang diakibatkan oleh radikal bebas. Selain itu, buah-buahan tersebut juga mempunyai kegunaan untuk menjaga kulit dari proses penuaan dini.

2. Biji rami
Tahukah Anda bahwa biji rami itu kaya akan omega 3 lho. Kandungan nutrisi tersebut sangat penting dalam mencegah timbulnya bintik-bintik dan garis halus. Sebuah studi telah mengatakan bahwa mengonsumsi biji rami secara rutin sanggup meringankan kulit dari iritasi serta membantu kulit supaya terlihat lebih segar dan lembut.

3. Cokelat
Cokelat ialah salah satu makanan enak yang selalu diidentikan dengan kasih sayang. Selain enak cokelat juga baik untuk kulit Anda. Meskipun banyak yang beranggapan bahwa cokelat itu sanggup menjadikan jerawat, akan tetapi makan cokelat itu sanggup meningkatkan asupan flavonol yang nantinya akan menciptakan kulit tampak lebih cantik. Hanya saja mengonsumsi cokelatnya jangan terlalu hiperbola ya.

4. Biji bunga matahari
Didalam biji bunga matahari terdapat vitamin E yang berfungsi untuk membantu melindungi kulit dari kerusakan yang diakibatkan oleh teriknya matahari. Bila Anda termasuk orang yang suka ngemil, Anda bisa menjadikan biji bunga matahari sebagai sobat ngemil Anda yang menyehatkan.

 Baca juga: Cara Menanam Bunga Matahari

5. Tomat
Sebagian orang beranggapan bahwa tomat itu tidak baik untuk kulit alasannya ialah sanggup menjadikan dilema jerawat. Padahal, tomat itu merupakan salah satu sumber antioksidan yakni lycopene yang sanggup membantu meningkatkan kesehatan kulit sekaligus membantu melindungi kulit dari pigmentasi.

Baca juga: Cara Menanam Tomat

6. Yogurt
Salah satu kudapan yang menyehatkan selain biji bunga matahari ialah yogurt. Didalam yogurt terdapat sejumlah protein yang sanggup membantu kulit Anda dalam melawan timbulnya keriput dan juga garis-garis halus.

7. Bayam
Untuk kesehatan, sayur bayam memang tidak perlu diragukan lagi khasiatnya. Sayur bayam kaya akan nutrisi yang mencakup vitamin E, zat besi, asam folat, serat, magnesium, vitamin A, protein nabati, vitamin C, dan klorofil yang semuanya baik untuk kesehatan kulit. Makanlah bayam secara rutin supaya keuntungannya bisa diperoleh lebih maksimal.

Konsumsilah salah satu dari ke-7 makanan diatas secara rutin dan dalam batas sewajarnya. Jangan lupa juga penuhi kebutuhan cairan badan Anda dengan memperbanyak mengonsumsi air putih. Semoga bermanfaat…

Tweet