10 Masakan Ini Manis Untuk Menjaga Kesehatan Mulut

- Menjaga kesehatan lisan memang penting untuk dilakukan. Hal ini bertujuan semoga kuman yang ada dimulut bisa dikurangi dan terhindar dari problem kesehatan mulut. Namun, memperkuat dan meningkatkan kesehatan badan ialah cara yang paling sempurna semoga badan kita bisa menjaga kesehatan mulut dalam waktu yang lama.

Oleh alasannya ialah itu, memastikan bahwa badan kita mendapat asupan nutrisi yang baik juga penting untuk menjaga kesehatan badan sekaligus kesehatan mulut. Berikut ini merupakan 10 makanan yang baik untuk kesehatan mulut.

Makanan Untuk Menjaga Kesehatan Mulut

Ilustrasi kesehatan gigi dan lisan via entire-magazine.com

1. Keju
Kita tahu bahwa susu kaya akan kandungan mineral kalsium didalamnya. Selain susu, keju juga merupakan produk olahan susu yang kaya akan kalsium dan fosfat. Selain itu, keju juga bermanfaat untuk menyeimbangkan kadar keasaman pH di lisan dan memicu produksi air liur di mulut.

2. Buah-buahan
Buah-buahan memang tidak perlu diragukan lagi mengenai khasiatnya. Bukan hanya baik untuk kesehatan badan saja, buah-buahan juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan mulut. Buah-buahan yang mengandung vitamin C bekerja cukup efektif untuk menghilangkan kuman dalam mulut.



3. Sayur-sayuran
Selain buah-buahan, sayur-sayuran juga penting untuk menjaga kesehatan badan termasuk kesehatan mulut. Untuk menjaga kesehatan lisan dan gigi, sayur-sayuran yang mengandung vitamin A lebih diutamakan.

4. Teh hijau
Teh hijau mempunyai kandungan antioksidan yang cukup banyak. Seperti yang kita tahu, antioksidan sangat baik dalam menangkal radikal bebas yang bersarang didalam tubuh. Disamping itu, antioksidan juga bermanfaat untuk menjaga lisan tetap segar.

5. Susu dan yogurt rendah lemak
Kalsium tidak hanya bermanfaat untuk menjaga kepadatan tulang saja, akan tapi ia juga bagus untuk menjaga gigi tetap sehat. Beberapa makanan yang menjadi sumber kalsium diantaranya ialah susu dan yogurt.

6. Seledri
Seledri termasuk juga kedalam jenis sayur-mayur. Namun, disini kami lebih menganjurkannya alasannya ialah mengonsumsi seledri akan membantu meningkatkan produksi air liur yang nantinya akan bermanfaat dalam menghilangkan kuman di mulut.

7. Biji wijen
Biji wijen juga baik untuk Anda konsumsi. Anda bisa menambahkan biji wijen kedalam hidangan makanan favorit Anda. Biji wijen sangat baik untuk menghancurkan plak pada gigi sehingga jumlah kuman dalam lisan akan berkurang.

8. Permen karet tanpa gula
Mengonsumsi permen karet yang banyak mengandung gula memang tidak baik untuk kesehatan lisan dan gigi. Namun, mengunyah permen karet tanpa gula ialah kebiasaan bagus yang mempunyai kegunaan untuk merangsang produksi air liur.

9. Makanan yang mengandung protein
Memenuhi asupan protein harian juga tidak kalah penting untuk menunjang kesehatan mulut. Beberapa makanan banyak mengandung protein diantaranya ialah daging sapi, daging ayam, dan telur.

10. Air
Air mempunyai peranan paling vital dalam menjaga kesehatan tubuh. Hal ini tidaklah mengherankan mengingat badan kita 55%-78% terdiri dari air. Bukan hanya baik untuk menjaga badan tetap sehat, air juga baik untuk menjaga kesehatan lisan dan gigi.

Tweet