7 Tanda Bahwa Badan Anda Sedang Kekurangan Cairan

teh, es, soda, atau aneka macam jenis minuman lainnya. Hanya saja, ketika kita salah dalam menentukan minuman tersebut, maka bukan mustahil hal itu malah justru akan memperlihatkan dampak jelek terhadap kesehatan badan kita.

Jika tujuan kita hanya sekedar menghilangkan rasa haus saja, kita bisa menentukan kopi, es, atau soda untuk mengatasinya. Namun, jikalau kita ingin menghilangkan rasa haus dengan cara yang lebih sehat, maka minum air putih ialah solusi yang paling tepatnya. Jika Anda ingin tahu lebih mengenai khasiat minum air putih, silahkan klik disini.

Tubuh butuh cairan via shadesofgrace.org

Tubuh yang kekurangan cairan bila tidak segera diatasi akan semakin berdampak jelek bagi kesehatan. Dan sebelum semuanya bertambah parah, biasanya badan akan memperlihatkan tanda-tanda atau tanda yang mengindikasikan bahwa badan kita sedang mengalami kekurangan cairan. Berikut ialah tanda-tandanya.



1. Tubuh menjadi lemas
Pada ketika badan kita mengalami dehidrasi, mau tidak mau badan akan pribadi mengambil air dari darah kita. Ketika hal ini terjadi, badan akan mulai mengalami kekurangan oksigen yang akibatnya menciptakan badan menjadi lemas. Jika kita menentukan mengatasinya dengan minum kopi, hal itu hanya akan bekerja untuk sesaat saja. Lebih baik atasi kebutuhan cairan badan dengan minum air putih atau air mineral.

2. Mulut terasa kering
Meskipun ekspresi kering tidak selamanya menunjukan bahwa kita sedang kekurangan cairan, akan tetapi ketika hal itu terjadi biasanya kita membutuhkan minuman guna mengatasinya. Jika hal ini terjadi dan kita menentukan mengatasinya dengan minuman-minuman yang manis, maka itu hanya efektif untuk sementara saja. Sebaiknya atasi dengan minum air putih.

3.  Kulit mulai tampak kering
Salah satu organ terbesar pada badan ialah kulit. Oleh alasannya itu, menjaga kulit semoga tetap terhidrasi dengan baik ialah salah satu hal yang menjadi suatu keharusan. Ketika badan kekurangan cairan, biasanya hal itu akan berdampak pula pada kulit kita, salah satunya yaitu kulit menjadi terlihat kering. Untuk mengatasinya, pastikan bahwa kebutuhan cairan badan kita terpenuhi dengan baik.

4. Mata mulai terasa kering
Tubuh yang kekurangan cairan tidak hanya menghipnotis mulut, tenggorokan, dan kulit. Namun, kurangnya asupan cairan juga bisa menciptakan mata kita menjadi kering. Hal ini akan memperlihatkan dampak yang lebih berbahaya lagi terutama pada mereka yang mengenakan lensa kontak di setiap harinya.

5. Tulang terasa sakit
Perlu diketahui bahwa tulang rawan dan tulang belakang cakram terdiri dari ±80% air. Hal ini merupakan kebutuhan mutlak semoga tulang tidak mengalami gesekkan antara satu sama lain pada ketika bergerak. Ketika kita berusaha semoga badan tetap terhidrasi dengan baik, hal itu akan menciptakan sendi-sendi kita bisa bertahan dari gerakkan yang tiba-tiba.

6. Timbul rasa haus berlebih
Kita tahu bahwa rasa haus merupakan salah satu tanda bahwa badan sedang kekurangan cairan. Bahkan perlu diketahui juga, bahwa pada ketika kita berdiri tidur kemudian ekspresi dalam keadaan kering dan juga terasa haus itu menunjukan bahwa pada hari kemarin badan kita tidak mendapat asupan cairan yang cukup.


Selain berkhasiat untuk menjaga keseimbangangan cairan dalam tubuh, minum air putih juga bermanfaat untuk membantu eksresi ginjal dan juga mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Bilamana badan terlalu sering kekurangan cairan, hal itu akan menciptakan proses pencernaan menjadi terhambat dan badan pun akan lebih gampang untuk mengalami gangguan kesehatan.

Sekarang Anda sudah tahu kan apa saja tanda-tanda bahwa badan sedang membutuhkan cairan? Ketika Anda mulai mengalami salah satu tanda-tanda atau tanda yang telah disebutkan diatas, bersegeralah untuk mencukupi kebutuhan cairan badan dengan minum air putih.

Tweet