Turunkan Tekanan Darah Dengan 5 Makanan Lezat Ini

- Tidak dipungkiri lagi bahwa darah tinggi merupakan salah satu problem kesehatan yang bila tidak segera diatasi akan menawarkan problem yang serius bagi penderitanya. Awal mulanya, darah tinggi memang tidak terlihat menyerupai penyakit berbahaya yang bisa mengancam jiwa. Namun, kalau dibiarkan badan Anda akan rentan untuk terjangkit penyakit stroke, diabetes, kolesterol, dan penyakit lainnya.

Mencegah penyakit tentu lebih baik daripada mengobati. Jika Anda ataupun keluarga Anda mempunyai riwayat darah tinggi, maka melaksanakan pencegahan sudah tentu harus diprioritaskan. Untuk mencegah darah tinggi tolong-menolong tidaklah sulit. Anda juga bisa mencegahnya dengan mengkonsumsi makanan-makanan sehat yang tidak memicu tekanan darah meningkat.

Ilustrasi buah kiwi via care2.com

Dibawah ini setidaknya terdapat 5 kuliner sehat dan yummy yang bisa membantu mencegah dan menurunkan tekanan darah tinggi.

1. Buah pisang
Siapa sih yang tidak kenal dengan buah yang sangat gampang didapat ini. Buah yang banyak disukai ini rupanya bagus untuk menurunkan tekanan darah. Beberapa study yang telah dilakukan meyakini bahwa kandungan nutrisi yang terdapat pada buah pisang sanggup menurunkan tekanan darah dengan sangat baik. Anda boleh mengkonsumsinya secara eksklusif atau dibentuk jus.

2. Buah kiwi
Buah berikutnya yang bisa menurunkan tekanan darah yaitu buah kiwi. Beberapa kandungan nutrisi pada buah kiwi menyerupai hal nya kalsium, potasium, magnesium, dan vitamin bisa menurunkan tekanan darah tinggi secara alami. Bahkan tidak hanya itu saja, rasanya yang manis juga bisa menciptakan pikiran Anda menjadi lebih tenang.

3. Ubi jalar
Tidak banyak yang tahu bahwa tolong-menolong ubi jalar yaitu salah satu kuliner yummy yang bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi secara alami. Anda bisa mengkonsumsi ubi jalar baik dengan cara dikukus, digoreng, dibakar, atau diolah menjadi masakan lainnya.

4. Brokoli
Makanan selanjutnya yang akan membantu Anda dalam menurunkan tekanan darah tinggi yaitu brokoli. Brokoli merupakan sayuran hijau yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Salah satu manfaat brokoli yaitu sebagai penurun tekanan darah tinggi. Jadi, kalau Anda ingin menurunkan tekanan darah tinggi, Anda bisa menikmati brokoli baik dengan cara dibentuk sebagai sayur sop, direbus, atau yang lainnya.

5. Paprika merah
Makanan ke-5 yang juga bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi yaitu paprika merah. Tidak jauh berbeda dengan makanan-makanan sebelumnya, paprika merah juga merupakan makanan sehat yang kaya akan manfaat. Selain membantu menurunkan tekanan darah tinggi, paprika merah juga baik untuk kesehatan mata dan juga menjaga sistem kekebalan tubuh.

baca juga: 7 Tips Sederhana Turunkan Tekanan Darah Tinggi

Itu beliau 5 kuliner sehat yang akan membantu Anda dalam menurunkan tekanan darah tinggi. Sebenarnya masih banyak lagi kuliner lainnya yang keuntungannya tidak kalah dengan 5 kuliner yang telah disebutkan diatas. Seperti belimbing, tomat, kentang, yogurt, dan alpukat.

Tweet